您当前的位置 首页 > 科普文化> 文章正文

​“荷莲一身宝,秋藕最补人”,中医告诉你如何食莲藕最养人~

时间:2022-08-17 16:39 浏览:

  立秋未入秋,气温不降反升。立秋后的天气容易让人出现鼻咽干燥、干咳少痰等症状,此时的饮食就应注意“燥则润之”,选用养阴清热的食品,如莲藕、鸭、土豆等。

  莲藕是莲肥大的地下茎,别名蓉玉节、玉玲珑、玉笋、玉臂龙等。其性寒,味甘,归心、脾、胃经,中医认为,莲藕入心、脾、肺经,生藕性寒味甘,有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效。如《本草拾遗》云其“消食止泄,除烦,解酒毒”。《滇南本草》云:“多服润肠肺,生津液。”

  莲藕一年四季皆有出产,《本草汇言》载:“藕,凉血散血,清热解暑之药也。其所主,皆心脾血分之疾。”将其切成薄片后,焯水和糖醋一同凉拌,便是一道极好的清热解暑夏日风味小菜;和鲜嫩时蔬一同清炒,便是一道清爽十足的下饭菜。

  随着藕在水中生长的时日渐长,其水分含量下降,而积累的淀粉逐渐增多,外表颜色也变得更深。这时候的藕,口感会变得绵软而面,不再适宜生食或清炒,但可以制成糯米藕或者用于炖汤。制成熟莲藕后,功效与之前大不相同。《本草经疏》载:“藕,熟者甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,实下焦,消食,止泄,生肌,及久服令人心欢止怒也。”

  “荷莲一身宝,秋藕最补人”,莲藕作为这个时节不可错过的时令蔬菜,既可食用,也可入药,微甜而脆,人皆爱食,宜挑选比较圆,外皮呈黄褐色,肉肥厚而白,外壁比较厚者,其口味极佳,营养也最是丰富,这时食用再适合不过了。

  ▶ 食用宜忌

  1.适宜热病烦渴、吐衄、下血等症人群。

  2.一般人群均可食,尤适宜高血压、肝病、肺炎、食欲不振、便秘、糖尿病、瘀血、吐血、衄血、尿血、便血等出血者及老幼妇孺、体弱多病者食用。

  3.胃病、十二指肠溃疡患者、大便溏泄者不宜多食。

  莲藕食用方法丰富,可生食、可做菜,还可加工制成的藕粉,味甘性平,能养血止血、养阴补脏、调中开胃、健脾止泻,为衰老、虚弱、久病之人的理想调养食品。

  ▶ 土茯苓莲藕汤

  材料:莲藕500g,土茯苓500g,粉葛500g,赤小豆100g,桑白皮50g。

  做法:土茯苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚后转慢火煲3小时即可。

  功效:具有清热毒、消骨火、祛湿等作用。

  ▶ 猪脊髓煲莲藕

  材料:猪脊髓500g(连脊骨),莲藕250g。

  做法:将上二味同放锅内小火熬煲2小时。

  功效:补血益肾,适用于遗精、面色苍白、四肢乏力、腰膝酸软等症状。

  ▶ 秋梨莲藕汁

  材料:秋梨2个,莲藕100g。

  做法:秋梨去皮、核,莲藕去节,捣汁饮。

  功效:清热润肺,适用于肺热型咳嗽,以及有痰黄、咽干舌燥等症者。

  ▶ 鸭腿麦冬莲藕汤

  材料:鸭腿300克,莲藕200克,麦冬10克,料酒1勺,盐3克,葱、姜适量。

  做法:

  1.将鸭腿洗净,葱、姜切成碎末,麦冬用清水浸泡备用;

  2.将莲藕洗净去皮后滚刀切块备用;

  3.锅中水加入麦冬后烧开,放入料酒、备好的葱、姜,将鸭腿煮至八成熟;

  4.撇去鸭腿汤上面的油脂,放入切好的莲藕,继续煲汤20分钟左右;

  5.炖至鸭腿莲藕熟透而不软烂,最后加入少许盐调味即可出锅。

  功效:滋阴润燥、健脾开胃。

  版权声明

  本文选自中国中医药报,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。