夏天洗澡时的一个错，让体内湿气越来越重！多搓这3处，赶跑湿气~
夏天一到，全身上下经常又粘又酸又臭，只有洗个澡才觉得能勉强接受自己！可同样是洗澡，有的人冲个五六分钟搞定，有的人却非要搓出一堆泥才觉得洗干净了，殊不知夏天洗澡也有健康讲究！
洗澡不擦干
既爱感冒又加重湿气
大夏天里，有些人洗澡后，图省事和凉快，要么草草擦身体，甚至擦都懒得擦，干脆风干。
其实，洗澡后经常不擦干身体，最直接的后果，就是被感冒盯上。身体经常湿答答的，还容易被湿邪入侵，加重体内湿气。
而且，私处本来就比较潮湿，如果你不擦干，不就让病菌们有机可乘吗！所以，别偷懒，洗完澡一定要擦干。
想赶跑湿气
洗澡时多搓这3处
不好的洗澡习惯会加重湿气，而好的习惯能够去除湿气。多搓这3个地方能帮忙赶走湿气哦~
1.腋窝
腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。经常搓一搓，不仅排湿气，还能疏导心经郁火。
2.肘窝
肘窝外侧的曲池穴，都是人体关键“排污口”。
3.腘（guo第二声）窝
也就是我们的膝盖窝。腘窝中心的委中穴，是人体的“排污口”。
方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续揉搓5-10分钟。（打上沐浴露后再搓，这样能保护娇嫩的皮肤。老年人或孕妇以及其他行动不便人群请小心，谨防摔倒！）
这些时候最好别洗澡
但是不管天气怎么热，不管是凉水还是温水，这些时候最好别洗澡，想洗澡也忍着，否则易虚脱、晕厥！
1.满身大汗时
运动后、满身大汗时不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。
2.喝酒后
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3.饱餐后
饱餐后洗澡，全身皮肤血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、晕倒。
4.劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5.发烧时
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。
6.血压低时
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
7.饥饿时
饥饿时洗澡，可能会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支的情况
总结提醒
出汗多的季节，每天洗一次澡即可，最多也不要超过两次。
而为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整，水温不宜太高，应与体温接近，一般以35-40℃的温水为宜，但最好也不要洗冷水澡。
洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。
版权声明
本文选自中医技术殿堂，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。
