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轻松判断体内有湿的方法

来源:南涧县中医医院 时间:2019-09-16 09:48 浏览:

  中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。中国人以五谷杂粮为食,以肉食为主,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期下去,伤害到的是脾胃。脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积,导致体内有湿气。

  那么如何判断自己体内是否有湿呢?

  1.早上起床时觉得特别疲劳,头昏脑胀,打不起精神,或像是穿了一件湿衣服一样不清爽。另外当有小腿肚子发酸、发沉这种情况时,也是体内有湿的典型特征;

  2.“舌为心之苗,又为脾之外侯”,刷牙时注意观察自己的舌头,若舌苔白厚粗糙或厚、发黄发腻,则说明体内有湿热,如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了;

  3.正常情况下大便后一两张手纸就够了,如果四五张手纸反复擦也擦不干净,就说明体内有湿。再观察大便是否有粘在马桶上,是否有难冲净这种情况。另外如果大便颜色发青,溏软不成形,有排不净的感觉,切记不可忽视,不然时间久了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

  正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或不良生活习惯造成体内水分调控系统失衡,使湿气水分排不出体内,因此影响健康,平时可通过饮食、起居对湿气进行调节。(南涧县中医医院功能科 罗凤萍)