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水健康与水养生

来源:南涧县中医医院 时间:2019-09-25 16:56 浏览:

  水是生命之源,人不可一日无水。随着生活水平的提高,人们的生活方式已从温饱型转向营养型,自我保健和环境保护意识普遍提高,改善饮水的质量已是如今不容忽视的问题。

  “养生”与“健康”是两个不同的概念,传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康。养生则是中国传统文化的一个重要组成部分,养生包含了健康的含义,而水在养生过程中发挥着重要的作用。

  一、养身

  随着年龄增长,水占人体体重的比例逐渐下降,尤其是老年人,养成饮水的好习惯对于我们的健康很重要。建议每天最少饮水1200毫升,因为足够的饮水量可促进新陈代谢,排出有害物质,能使血液、器官以及组织处于健康的状态。比如早上喝一杯水,可以有效促进大肠蠕动,排出粪便毒素,肌肤也会因此变得如水一般光滑。

  二、养心

  “心”,指心态,“养心”,是指要学习水的平静。不良的情绪是疾病的催化剂,而养心是消除不良情绪最重要的办法,心静才能气顺,气顺才能健身。当你心烦气躁的时候,喝上一杯温开水,自然就会静下心来,气也随之变得顺畅;当你的身心疲惫时,洗上一个热水澡,体温会随着水的温度慢慢升高,你一定会神清气爽,轻松无比,所以我们应该学会充分享受水带来的快乐。

  三、养神

  养神,古代的文人侠士无不如此,养神也不是什么高不可深,不可触摸的道,普通人也可养神,“心静则神安,神安则灾病不生,福气永存”,养神贵在身体和心理保持平静,闭目清心,闹中取静,消除烦忧。(南涧县中医医院功能科 刘正香)