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小小桑叶,大有用途,坚持泡水喝,养生功效很神奇!

来源:科普中国 时间:2020-09-22 11:04 浏览:

  不管是新鲜的桑叶,还是晒干后的桑叶,都有不错的养生功效。

  桑叶泡水,四大好处

  一片小桑叶,暗藏大用途,坚持泡水喝,会收获四大好处。

  1、润肠通便

  桑叶既是中药材,也是一种绿色蔬菜,里面含有很丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,是便秘的好帮手。

  尤其是现在天气干燥很容易出现便秘的情况,如果你最近出现了排便不畅的难题,不妨试着吃一点桑叶,桑叶的膳食纤维可以起到润肠通便的效果,刺激胃液的分泌,帮助人们排便。

  2、辅助降压降脂

  桑叶里面富含的槲皮素可以起到扩张血管的作用,改善心肌里面的血液循环,此外桑叶里面γ﹣氨基酸丁是一种脑神经传达物质,可以促进脑部的新陈代谢,维护脑部地区的血液环境,从而促进血压下降。

  此外桑叶的提取物,对动脉硬化还能起到一定的抑制作用,降低血液里面的胆固醇浓度,防止血脂升高。

  3、淡化色斑

  经常用桑叶水来洗脸,可以起到改善和调节皮肤组织新陈代谢的作用,并且还能减少黑色素在皮下组织的沉淀。因此脸部有色斑的女性,可以尝试用桑叶水洗脸,每天清洗三次,坚持一段时间就能看到脸色的黄褐斑颜色明显变浅了。

  4、延缓衰老

  桑叶是一种有很好的抗氧化作用的食材,里面富含的槲皮素、维生素C等成分可以有效的抑制和清扫体内的自由基,起到延缓衰老的目的。

  桑叶泡水喝的禁忌

  1、不要过度饮用,保持正常的饮水量即可;

  2、桑叶性寒,脾胃不好的人以及生理期的女性不适合饮用;

  3、空腹不要喝桑叶水;

  4、孕期女性不宜饮用。