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头晕、失眠、记忆差?这些征兆预示脑供血不足!一个动作预防它

来源:养生中国 时间:2021-09-15 07:24 浏览:

  大脑作为人体的“司令官”,必须要有充足的血液供应才能够顺利完成一系列生命活动。

  然而由于各种各样的原因,越来越多的人出现脑供血不足,日常生活也难免受到影响。

  脑供血不足的表现

  脑供血不足严格来讲并不是一个疾病,而是一组症状的俗称。

  主要是指,脑某一局部的血液供应不足引起脑功能的障碍。

  此前,这种病常见于老年人身上,但是随着现在社会的发展,越来越多的年轻人也患有此病。

  由于有脑供血不足症状的中老年人更容易发生老年痴呆症和脑梗死,因此需要及时处理。

  一般来说,脑供血不足常有以下三种表现:

  运动神经功能失灵

  如突然嘴歪、流口涎、说话困难、吐字不清、失语或语不达意、吞咽困难、一侧肢体无力或活动不灵、持物跌落、走路不稳或突然跌跤,有的还会出现肢体痉挛或跳动。

  感觉功能障碍

  如面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的人视物不清,甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

  精神意识异常

  如总是想睡,整天昏昏沉沉地睡,若不是过度疲劳所致,就有可能是脑供血不足的先兆征象。

  也有的人表现为失眠,甚至是出现短暂的意识丧失或智力衰退,甚至丧失了正常的判断力,这些都与脑供血不足相关。

  简单来说,如果您出现了头晕、头痛、失眠、记忆力减退,并且持续2个月以上,就要考虑脑供血不足的可能性,建议及时去医院检查一下。

  一个动作改善脑供血

  导致脑供血不足的原因有很多,大致可以分为脑血管硬化、颈椎疾病和心血管疾病三大类。

  对于已有脑供血不足症状的人而言,找到病因并积极控制是关键。

  而对于正常人而言,随着血管的老化,也难免出现脑供血不足的情况,因此,积极预防是关键。

  下面给大家介绍一个有效的预防方法——梳头。

  梳头是我国传统的养生方法,早在三国时期,嵇康就在《养生论》中谈及“春三月,每朝梳头一二百下,寿自高”。

  现代医学研究也认为,正确的梳头法有促进头部血液循环的效果。

  这是因为,头部是人的神经中枢所在地,有很多重要穴位分布。

  梳头不只是对头皮的按摩,还能刺激头颈部穴位,加快头颅内血液循环,增强脑神经兴奋性,并使血管扩张,淋巴回流加快,改善颅内氧分的供应,减慢脑细胞老化过程,确保健脑防衰。

  正确的梳头方式

  以指梳发时,先将双手对搓至发热,然后十指微微弯曲,均匀分开,用指腹或手指侧面从额前至枕后,从颞部至头顶,用中等力度按摩梳揉头部的各个部位。

  另外,还可以依次轻按百会、印堂、太阳、风池4穴各1~2分钟。

  此法每梳100下为一次,早晨和傍晚各梳一次,以头皮产生热、胀、麻感为佳。

  梳头小贴士

  【不要一梳到底】

  正确做法是先用手握住一截头发,然后从头发的中间部位慢慢梳向发尾,梳顺以后再从发根开始梳,依此慢慢进行,可以防止伤发断发。

  【常清理梳子】

  长期使用的梳子会积累头发、灰尘、油脂、污垢,尤其是鬃毛梳、气垫按摩梳和卷梳。

  【短发也要梳】

  短发也要常梳,以促进头部血液循环。

  【梳梳头皮】

  梳头皮能去除浮皮、皮脂上的汗腺分泌物、微生物,对于保持头部清洁以及促进皮脂分泌有很好的作用。

  【头发干了再梳】

  湿发梳头,发丝间摩擦增大,毛鳞片容易张开、翘起,继而受损。

  【少用塑料梳子】

  塑料梳子摩擦力大、易起静电、刺激头皮,不适合长期使用。角质梳子本身比较光滑,不会让发质变差,是最理想的选择。

  【别只用一把梳子】

  宽齿梳子可以打开头发,平梳可以梳理发型,牛角梳可以按摩头皮。不同的梳子可以发挥不同的作用,使用起来更得心应手。

  【不要不分前后随手梳】

  梳头应当从前额梳起,不论梳中间还是两侧,都应当经过前发际线,一直梳到颈后的发根处,这样才能有效疏通经络。