初识中医养生

　　《黄帝内经》是我国古代医学经典名著之一，其内容包含的知识博大精深。最近阅读了《黄帝内经》，对中医养生有了些许感悟。

　　《黄帝内经》在养生这方面是极为重视的。在《素问》中，第一篇“上古天真论”就提出了“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”的养生原则，可见古代人对养生的重视。《内经》中对养生的思想最大的特色就是以人为本。《内经》中认为人与自然是一个整体。自然中的变化，必然会影响人的身体健康。所以人们应该顺应自然的变化来养生。而人本身也是一个整体，身体的内部保持平衡，身体才不会生病从而达到养生的目的。

　　古人的智慧是无穷的，从那时起就意识到人与自然的联系。人们按照自然界的变化规律来安排起居生活，并通过正确的养生保健之法如膳食、按摩、练功等来调养身体。中医不仅注重形体上的保养，更注重养神。西医的养生就不同，西医更注重体格健康，对形体与肌肉的锻炼较为重视。而现在这种观念也在逐渐发生改变，西方国家也开始关注心理因素对于健康甚至养生的影响了。所以，我们应该注重“神”的养生。在这个物欲纵横的社会中，做到“养神”又谈何容易，许多人在这花花世界里流连忘返，不伤身心才怪。所以我们应当做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。”当今社会，网络、游戏、手机等等已经普片进入我们的生活，我们能做的就是不让这些东西疲劳我们的眼睛，迷惑我们的心智，而做到“恬淡虚无”、“精神内守”，进而才能合乎于养生之道。

　　“治未病”也是养生的一部分，它可以通过强健体魄，锻炼心神来养生，但也要注意外界邪气的侵袭。所以要“虚邪贼风，避之有时”。并且在饮食调节方面，我们更不能有暴饮暴食，或者少饮少食等坏的饮食习惯。在这个“以瘦为美”的时代，很多女性为了让自己的身材更加苗条，更加有魅力，往往会采用节食的方法来瘦身。这样是不科学的，虽然有可能瘦身成功，但也可能使自己的身体带来极大的伤害。还有就是要注意“五劳七伤”的身体伤害。五劳就是：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。七伤则为忧愁思虑伤心，大怒气逆伤肝，寒冷伤肺，大饱伤脾，久坐湿地伤肾，恐惧、不节伤志和风雨寒暑伤形。当然在现实生活中，到医院来找医生看病的人，都差不多是病邪已经侵袭到人体而得病了。我们作为医生，要做的就是要阻止病邪入里，或者转变，并使病人转愈。这也是“治未病”的另一种体现。

　　对于养生，我在平时的生活中也有很多体会。早晨起来晨练，看到很多老人在锻炼身体。人们总是在失去之后方能知晓时间的可贵。与老人聊天总能听见他们感叹时光匆匆，转眼已到了暮色年华。但老人们还是很乐观，从容面对时间的流逝与他们的年华光彩，同时也感叹现在年轻人太不懂得生活，过于消耗自己的精气，到了他们这个年龄才知健康的可贵。

　　中医文化博大精深，让我们更加的努力、认真、虚心的去学习，去认识，去感悟中医文化与思想给我们带来的养生之道吧!（南涧县中医医院外科 马顺良）