中医护眼方法

　　眼睛是人类感官器官中最重要的视觉器官，人类大脑中约有80%的知识信息是通过眼睛获取的，日常生活中看物看景、读书认字、看图赏画等都要用到眼睛，因此眼疲劳一词对我们来说并不陌生。

　　用眼过度会引起眼睛疲劳，这是一种眼科的常见病，长时间聚精会神会引起眼干、眼涩、眼酸胀、视力模糊甚至视力下降，会对人的生活和工作造成很大的影响。护眼的目的就是要预防和消除这种情况，因此我们应该特别注意对眼睛的呵护，比如在工作之余为自己泡上一杯“护眼茶”，再搭配穴位按摩，其效果是非常显著的，接下来就由我带大家逐一了解。

　　一、“护眼茶”

　　（一）、玫瑰花茶

　　直接将玫瑰花加水煮开即可饮用，玫瑰花有消除疲劳、保护肝脏的功效。因为肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先就要保护肝脏。此外，女性饮用玫瑰花茶还可以美容养颜，如此一来正可谓一举两得。

　　（二）、茉莉花茶

　　准备茉莉花5克和适量的白砂糖，用开水冲服，去渣饮用，此茶不仅甘甜芬芳，还具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒以及明目的效果。

　　（三）、菊花蜜饮

　　菊花是保护眼睛的宝物，可消除眼睛浮肿和疲劳。准备菊花50克，加水煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用，具有养肝明目、清心健脑、润肠等作用。

　　（四）、罗汉果茶

　　准备一个罗汉果，将其掰开，取其中几小块用沸水冲泡6-10分钟后即可饮用。罗汉果除了适合声音沙哑、喉咙不适者食用，对容易火气大、眼睛又不好的患者的疗效也是很显著的。

　　二、穴位按摩

　　（一）、揉按印堂穴

　　印堂穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，按摩时以拇指按压此穴，分别顺时针、逆时针揉动20-30圈。按摩此穴可以有安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、通经活络的功效。

　　（二）、揉按攒竹穴

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，按摩时以拇指按压此穴，并分别顺时针、逆时针揉动20-30圈。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。

　　（三）、轻压鱼腰穴

　　鱼腰穴位于瞳孔直上，眉毛中间的位置，轻轻按压此穴20次，便有镇静安神、疏风通络的功效。

　　（四）、揉太阳穴

　　太阳穴位于鬓角前，眉梢后的最凹陷处，按摩太阳穴前最好先将手掌搓热，贴于太阳穴，然后稍稍用力，分别顺时针、逆时针转揉10-20次，不仅能够解除疲劳、振奋精神，同时还能有效的帮助注意力集中。

　　（五）、按摩承泣穴

　　承泣穴位于面部瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间，是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。每天坚持按摩此穴，可以起到疏通经络，消除眼肌紧张和疲劳，预防近视，改善眼的调节作用。

　　除了利用喝“护眼茶”和穴位按摩这些中医方法来呵护我们的眼睛，日常生活中我们也要注意避免强光的照射，端正坐姿，阅读时间勿长及眼睛与书本保持适当的距离，看电视的距离勿太近及观看时间勿长。清山绿野的环境有益于眼睛的健康 ，所以我们要多做户外运动，与大自然多接触，经常眺望远处可放松眼肌，防止近视。（南涧县中医医院功能科 杨琳娜）