大寒节气吃啥最补?这7种食物别错过!
时间:2022-01-20 15:46 浏览:
内容综合自养生中国微信
今日大寒
大寒是二十四节气的最后一个节气,哪些食物最适合在大寒节气食用呢?一起来看!
桂圆:暖心
寒冷的天气特别容易伤阳气,因此大寒期间应养阳,通过养阳暖心,促进血液循环。
桂圆是暖心补血的佳品,建议经常在家炖些桂圆粥。
红枣:护肝
大寒节气要兼顾养肝,为开春阳气生发、肝气条达打好基础。
护肝的食物不少,但首推荐红枣,因为红枣富含微量元素,有促进肝脏合成白蛋白的功效,并能调整免疫功能紊乱。
冬瓜:降糖
冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
栗子:补肾
栗子是一味良药,性味甘温,具有养胃健脾,补肾壮腰,强筋活血等功效。
而栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,对预防冬日高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有较好的效果。
核桃:补脑
核桃营养丰富,有强肾补脑之功,令人长寿。
因其产热量为粮食和瘦肉的2倍,且含脂肪40%~50%,含蛋白质15%左右,故冬令常吃核桃,非常有益于健康。
萝卜:解腻
萝卜有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、清凉止渴、利大小便等功效。
如用白萝卜煎汤,可治伤风感冒、煤气中毒所致的头晕、恶心;用白萝卜汁和藕汁混合服下,治便血等。
鸽子:补益
鸽子是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类珍禽,自古就有“一鸽胜九鸡”的美称。
中医学认为,鸽肉味咸、性平、无毒,有滋阴壮阳、补肝肾、益气血、祛风解毒之功。
而且,鸽肉消化率可达97%,且脂肪含量较低,冬季食用,既无发胖之忧,还可使皮肤白嫩。