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​防暑祛湿、缓解失眠......推荐一份夏季泡脚养生方,建议收藏~

时间:2022-06-20 16:21 浏览:

  夏天到了,光脚穿凉鞋的人越来越多。没有了袜子的保护,脚和鞋经常“亲密接触”,加之天气潮湿闷热,各种脚病也找上门来。

  夏季热水泡脚,不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。今天小编教大家夏天怎么泡脚!

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(以上方药建议在医师指导下使用)

  注意事项:

  ◆睡前1小时泡脚为宜;每次泡脚时长在20~30分钟;水温在45℃左右,不可过高;毛巾裹脚泡可更好地促进血液循环。

  ◆饭后1小时内不宜泡脚,太饿的时候也不宜泡脚。

  ◆糖尿病患者、静脉曲张患者、血栓患者、足癣等皮肤病患者,需咨询专业医生是否适宜泡脚。

  ◆泡脚后还要注意脚部护理,可适量涂润肤乳,防止脚部干裂,也可搭配足部按摩,养生效果更佳。按摩时可选择以下穴位:

  (1)隐白穴,健脾回阳,揉捏3分钟;

  (2)大敦穴,清醒头脑,按压7~8秒,重复10次;

  (3)厉兑穴,通调肠胃,点压2分钟;

  (4)窍阴穴,治疗偏头痛,揉捏2分钟。

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