这粒种子千年不腐,夏末初秋吃一次,补脾、养心……
莲子已成荷叶老,清露洗、苹花汀草。秋风渐起,暑热未消,正是吃莲子的好时候。
莲子:长寿种子
莲子是一种特殊的种子,既是食品又是中药。
莲子的寿命悠长,此前在中国的大连、沈阳等地,都曾经出土过古代的莲子,经中国科学院考古研究所测定,其寿命约在830~1250岁之间。今年7月,由浙江丽水市博物馆培育的一株宋代古莲,就在“沉睡千年”后再度盛开。科学家认为,这些古莲子之所以如此长寿,一方面与它所储存的环境有关;另一方面,莲子本身含有较多的抗坏血酸和谷胱甘肽等化合物。而这类化合物是保持维持种子寿命和萌发力的关键物质。
莲子旺盛的生命力使得它的药用功效也不容小觑。
夏末秋初吃莲子
世界上最早的食疗著作《食疗本草》记载:“(莲子)主五脏不足,伤中气绝,利益十二经脉血气。”莲子肉是中医在临床上常用的一味药物,具有补脾胃的功效,常被用来治疗脾胃虚弱。对于食欲不好,腹泻,中医常常要用到莲子,因为它不仅能够补脾胃,还能够消除胃肠道里的湿气,增加食欲。
《本草纲目》记载莲子具有“清心去热”,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗效。此外,莲子还能固肠止遗,对大便不成形,男性遗精、遗尿以及女性白带增多问题,有较好的效果。
不过也要特别注意,莲子的食用方法不正确,也会对身体造成伤害。所以,吃莲子需注意:
◆每个人的体质不同,适宜吃莲子的量也不一样。一般来讲,每次吃10几颗,没有不舒服就没有问题。
◆糖尿病、胃食管反流、便秘这几类人要少吃或者不吃。因为莲子含糖类、淀粉、蛋白质比较丰富,胃食管反流病人吃太多可能会反酸。同时,莲子具有止泻的作用,便秘的人吃了会加重便秘。
莲子药膳
1.莲子百合汤
材料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250克,葱段、姜片、盐、料酒适量。
做法:把莲子、百合、猪瘦肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄肉片。把莲子、百合、肉片同时放锅内,加入适量的水,再加入葱段、姜片、盐、料酒。锅置火上,大火烧沸后小火煨1小时即可。
功效:益脾胃,养心神,润肺补肾,祛热止咳。
适用人群:伴有心悸、失眠、低热、干咳的肥胖症患者。
2.茯苓莲子红枣粥
材料:糯米150克,红枣10颗,莲子50克,冰糖3大匙,茯苓适量。
做法:糯米发泡,淘净,锅置火上,将糯米放入锅中,加适量的水,先以大火煮开,再转小火慢煮20分钟,煮至米粒开花。红枣泡软,莲子、茯苓冲净,然后一起加入煮开的糯米中,继续煮20分钟左右。待莲子熟软,米粒呈花糜状时,加冰糖,搅拌均匀即可。
功效:滋补养神,可常常食用。
注意:老人、儿童、久病体虚者及胃肠消化功能弱者不宜多食糯米。
3.莲子炖乌鸡
材料:莲子20克,白果15克,乌骨鸡1只(约500克)。
做法:将乌骨鸡去毛及内脏洗净,白果、莲子研粗末入鸡腹内,加生姜、胡椒、葱、精盐等调料和适量清水炖至烂熟即可食用,每日一次。
功效:此方具有补肝肾、止带浊的功效,适用于元气虚惫、赤白带下及男女性功能低下等证。
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