“电脑病”的预防

　　电脑给人们带来高速快捷的同时，也让人们遭遇到了许多身体上的困扰。比

　　如：颈椎病、干眼症、萝卜腿、鼠标手等。那么，人们在日常生活中该如何防治这些“电脑病”呢?

　　1、颈椎病：在使用空调的房间内要注意颈项部的保暖，可佩戴丝巾。工作 学习1小时必须变换体位，适当活动颈项。可做颈项前屈、后伸、左右旋转及左右侧屈等锻炼。

　　2、干眼症：房间的亮度与电脑屏幕亮度相同，注意远眺，做眼保健操。

　　3、萝卜腿：每小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善静脉回流。

　　4、鼠标手：使用鼠标时，手臂不要悬空，不要用力敲打键盘或鼠标按键。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。（南涧县中医医院针灸科 徐朝美）