知否知否，都是肥胖惹的祸！

 　　肥胖是指体内脂肪积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

　　随着生活方式改变，工作压力增大，运动频率减少，肥胖人群越来越多。肥胖，其实是很多疾病的根源，您可知否？

　　肥胖容易引发多种疾病：1.心脑血管疾病：高血压、脑梗、心梗等；2.代谢紊乱性疾病：糖尿病、高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症；3.消化系统疾病：胃食管反流病、胆囊结石；4.骨关节病变：退行性骨关节病、脊柱退变等；5.导致内分泌紊乱，出现女性不育，男性性功能下降；6.呼吸功能危害：与睡眠呼吸暂停综合征密切相关；7.儿童肥胖会导致：走路较晚、抵抗力下降等。

　　肥胖不仅影响着我们外在美，还严重的影响着我们的身体健康，所以减肥迫在眉睫。很多人使用不正确的减肥方式，如：节食、推脂、喝减肥茶等。这些都不正确，会对身体造成不可逆转的损害。中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚、阳虚为主；标实以痰湿、水湿、瘀血为主，临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，分症论治：

　　1.胃热滞脾证：多食，形体肥胖，脘腹胀满，面色红润，口干口苦，胃脘灼痛，嘈杂，得食则缓。舌红苔黄腻，脉弦滑。治法：清胃泻火，佐以消导。可用小承气汤合保和丸加减（大黄、连翘、黄连、枳实、厚朴、山楂、神曲、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓）。

　　2.痰湿内盛证：形体肥胖，身体重着，肢体困倦，胸膈痞满，痰涎壅盛，头晕目眩，嗜食肥甘厚腻，苔白腻，脉滑。治法：燥湿化痰，理气消痞。可用导痰汤加减（半夏、胆南星、生姜、橘红、枳实、冬瓜皮、泽泻、决明子、莱菔子、白术、茯苓、甘草）。

　　3.脾虚不运证：肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，胸闷腕胀，四肢轻度浮肿，小便不利，便溏或便秘。舌淡胖，苔白腻，脉濡细。治法：益气健脾，利水渗湿。可用参苓白术散加减（党参、黄芪、茯苓、白术、大枣、桔梗、山药、扁豆、薏苡仁、莲子肉）。

　　4.脾肾阳虚证：形体肥胖，颜面虚浮，神疲嗜卧，气短乏力，畏寒肢冷，舌淡胖，苔薄白，脉沉细。治法：温补脾肾，利水化饮。可用真武汤合苓桂术甘汤加减（附子、桂枝、茯苓、白术、白芍、甘草、生姜）米须。

　　此外，中医还可用针灸减肥，根据病人的临床特点，选择最适合的穴位。如食欲亢进、易饥饿者，应首选胃经;如体态虚胖、动则气喘，可选择肺、脾二经;如脘腹满闷、肢体沉重，应选择三焦经。

　　日常生活中，首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。

　　要想远离肥胖，拥有一个健康漂亮的身材，从现在开始就“管住嘴，迈开腿，健脾胃，燃脂肪”。